Τις περισσότερες φορές μαζί με τις διακοπές, την ξεκούραση και πιθανόν κάποια εκδρομή μαζί με τα δώρα, έρχονται και λίγα περιττά κιλά! Αυτό είναι το αποτέλεσμα δύο κυρίως αλλαγών. Πρώτον μειωμένης δραστηριότητας και δεύτερον εξαιτίας της αλλαγής στην ρουτίνα μας. Η οποία τις περισσότερες φορές περιλαμβάνει περισσότερες θερμίδες από γλυκά, αλμυρά αλλά και τις λεγόμενες ‘υγρές’ θερμίδες από αλκοόλ.