Η προτεινομένη πρόσληψη βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) της γυναίκας κατά την έναρξη της κύησης. Με απλά λόγια, όταν μία γυναίκα ξεκινάει με χαμηλό σωματικό βάρος την εγκυμοσύνη της π.χ ΔΜΣ <19,8 kg/m2 τότε η προτεινόμενη αύξηση βάρους είναι 12,5-18kg ή αλλιώς 0,49kg /εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση ενός ΔΜΣ στα φυσιολογικά όρια προ-εγκυμοσύνης το επιθυμητό είναι γύρω στα 11,5-16kg συνολική αύξηση βάρος στην διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 0,44kg/ εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο.

Η εικόνα ενός μελαγχολικού, δύστροπου ή αδιάφορου εφήβου δεν μας είναι άγνωστη.

Έχουμε υπάρξει σε αυτές της ηλικίες ή έχουμε προσπαθήσει τουλάχιστον να καταλάβουμε τι συμβαίνει και να βοηθήσουμε. Κάποιες από τις αλλαγές στα συναισθήματα και τη διάθεση που αναπόφευκτα φέρνει το μεταβατικό αυτό στάδιο στην ζωή κάθε παιδιού μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε και με μια πιο σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Κι όμως το βάρος που έχουμε μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα να έχουμε υψηλό σάκχαρο στη μετέπειτα ζωή μας.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Φιλανδία και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Journal of Internal Medicine. Στην έρευνα συμμετείχαν 13.345 συμμετέχοντες οι οποίοι γεννήθηκαν μεταξύ 1934-1944, στους οποίους έγινε λεπτομερής καταγραφή της ανάπτυξης κατά την βρεφική και παιδική τους ηλικία. Ένα ποσοστό 11.7% (1558 άτομα) διαγνώστηκαν με Διαβήτη τύπου 2 ως ενήλικες, ενώ φάνηκε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του δείκτη μάζας σώματος στην παιδική ηλικία και της εμφάνισης Σακχαρώδους Διαβήτη (Σ.Δ.) τύπου 2 στην ενήλικη ζωή.

Η πρόσληψη υψηλών ποσοτήτων πρωτεΐνης μέσα από την κατανάλωση τροφών όπως το ψάρι, το κοτόπουλο,το κόκκινο κρέας και το αυγό για την αύξηση μυικής μάζας ή διατήρηση αυτής, φαίνεται να έχει καινούργια δεδομένα! Μια νέα μελέτη του τμήματος Ιατρικής στο πανεπιστήμιο του Τέξας, έδειξε ότι δεν αρκεί μόνο να προσλαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης για να διατηρήσουμε ή και να ενισχύσουμε τους μύες μας, αλλά οι ποσότητες αυτές να είναι σωστά κατανεμημένες μέσα στην ημέρα.