Δεν είναι όλα τα παιδιά εύκολα με το φαγητό και αυτό μπορεί να κάνει εξίσου δύσκολη και τη ζωή της μαμάς! Δεν τρώει πολύ, δεν τρώει πολλά, δεν τρώει τακτικά και έτσι δεν έχει την ολοκληρωμένη διατροφή που πρέπει κάθε παιδί να ακολουθεί για να αναπτυχθεί σωστά σωματικά και πνευματικά.

Όταν είσαι έγκυος πεινάς πολύ και όσο πεινάς ψάχνεις να βρεις τι θα φας και όσο ψάχνεις να βρεις τι θα φας πέφτεις πάνω σε ατασθαλίες! Τα τσιμπολογήματα και το πρόχειρο snacking μπορεί να σε οδηγήσει σε γρήγορη αύξηση βάρους και αυτό χωρίς να σου προσφέρει κάποια πολύτιμη θρεπτική ουσία. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μπορείς να κατευνάζεις την πείνα σου με κάτι υγιεινό, θρεπτικό και νόστιμο και αν μπορείς να το κάνεις ανά τρίωρο, γιατί αυτό είναι το κατάλληλο διάστημα σύμφωνα με τους ειδικούς.

Συχνά οι γονείς ανησυχούν για την ανάπτυξη του παιδιού τους με αποτέλεσμα πολλές φορές να έχουν και μη ρεαλιστικούς στόχους για αυτήν.

Η ανησυχία αυτή ξεκινά κυρίως επειδή ξεχνάμε πως ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά των γονιών, τη διατροφή του αλλά και την σχέση μεταξύ ύψους-βάρους στην δεδομένη ηλικία κάθε φορά.

Ίσως η πιο παλιά και κλασσική συμβουλή περί διατροφής είναι αυτή που λέει ότι χρειαζόμαστε τρία βασικά γεύματα την ημέρα, π.χ. πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.

Για πολλούς τα ενδιάμεσα μικρογεύματα ή αλλιώς σνακ είναι εκεί μόνο για να ικανοποιούν τις ανάγκες σε κάποια θρεπτικά συστατικά και να διατηρούν τα επίπεδα γλυκόζης άρα και ενέργειας σταθερά. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τα παιδιά.