Γαλακτοκομικά
Μετράω Υδατάνθρακες
Οι παρακάτω ποσότητες περιέχουν 12γρ υδατάνθρακες.
| Γάλα με 0%-1,5% λιπαρά | 240 ml |
| Γάλα πλήρες | 240 ml |
| Γάλα σόγιας 0% λιπαρά | 240 ml |
| Γάλα κατσίκας | 240 ml |
| Γάλα εβαπορέ 0%-πλήρες | 120 ml |
| Γάλα σκόνη 0% | 80 ml |
| Γιαούρτι 0%-1,5% λιπαρά | 180γρ |
| Γιαούρτι πλήρες | 180 γρ |