Η υπογλυκαιμια ειναι μια αδιαθεσια που συμβαινει στον οργανισμο μας οταν το σακχαρο στο αιμα ειναι λιγοτερο απο 70 mg/dl. Φυσιολογικες τιμες σακχαρου ειναι 80-120mg/dl

Ο οργανισμός μας για να μας προειδοποιησει οτι το σακχαρο πεφτει εκκρινει καποιες αλλες ορμονες την αδρεναλινη, γλυκαγονη και κορτιζολη. αυτες οι ορμονες δημιουργουν τα συμπτωματα υπογλυκαιμιας.

Ο οργανισμός μας χρειαζεται τη γλυκοζη για να μπορει να λειτουργει καλα! να παιζει, να περπαταει , να τρεχει!

Στην υπογλυκαιμια ομως μπορει να νιωθουμε τα εξης:

• τρεμουλο
• εφυδρωση
• χτυπαει η καρδια γρηγορα
• εντονη πεινα
• ζαλη
• πονοκεφαλο
• υπνηλια
• χλομιαζουμε

Αν δεν διορθωσουμε την υπογλυκαιμια τοτε το σακχαρο θα πεσει ακομα περισσοτερο.

Θυμηθειτε οτι το μονο ‘καυσιμο υλικο’ που χρησιμοποιει ο εγκεφαλος μας ειναι η γλυκοζη!

Πως θεραπευουμε την υπογλυκαιμια?

Για να διορθωσουμε σωστα την υπογλυκαιμια χρειαζεται να φαμε τροφες που περιεχουν απλη ζαχαρη και κατα προτιμηση σε υγρη μορφη γιατι απορροφουνται πιο αμεσα (σε 10-15 λεπτα)

Ξερουμε οτι 15γρ υδατανθρακα μπορει να αυξησουν το σακχαρο στο αιμα κατα 40-80mg/dl σε 15 λεπτα!

Παράδειγμα:

• 150-200 ml φυσικου χυμου
• 150-200 ml coca-cola κανονικη
• 100-120 ml lucozade
• 1 κουταλια σουπας ζαχαρη η μελι  σε νερο
• 3-4 ζελεδακια
• 3-4 καραμελες dextrose/glucotabs

Μετα απο 15 λεπτα μετραμε παλι το σακχαρο για να βεβαιωθουμε οτι διορθωσαμε την υπογλυκαιμια!

Προσοχη! μερικες φορες οταν το σακχαρο πεσει αποτομα απο μια υψηλη τιμη σε μια κανονικη μπορει να αισθανθουμε παρομοια συμπτωματα με αυτα της υπογλυκαιμιας, αλλα δεν χρειαζεται να φαμε θεραπευτικα τοτε.